Le Marathon de Paris, c’est bien plus qu’une course. C’est l’aboutissement de plusieurs mois d’entraînement, de discipline et de sacrifices. Et la veille de la course, tout peut sembler se jouer dans ta tête : excitation, doutes, peur du mur, peur de mal dormir… 👉 C’est précisément là que la routine mentale de la veille […]
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Comment gérer le stress avant le marathon de Paris (méthode express)
08
Sep
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Comment gérer le stress avant le Marathon de Paris Participer au Marathon de Paris est une expérience unique : des mois d’entraînement, une attente fébrile, et enfin, le grand jour. Mais avec cette excitation vient souvent une réalité que beaucoup de coureurs partagent : le stress.Bonne nouvelle : le stress n’est pas ton ennemi. Bien […]
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Comment vaincre la peur de ne pas finir une course, un trail ou ultra trail ?
24
Juil
Juil
Tu t’es inscrit(e) à une course. Tu t’entraînes. Tu progresses. Tu coches les cases. Mais une peur revient. Toujours. Et si je n’allais pas au bout ?Et si j’abandonnais ?Et si tout s’effondrait le jour J ? 🎯 Cette peur, tu n’es pas seul(e) à la ressentir.C’est même l’une des plus fréquentes chez les coureurs, […]