Tu es en plein trail. Les jambes sont lourdes. Le mental commence à vriller. Tu penses à abandonner. Tu te demandes ce que tu fais là. Si tu as déjà vécu ça — ce moment de bascule intérieure où tout semble flou, inutile, trop dur — alors tu sais que le trail, ce n’est pas […]
motivation course longue
Pourquoi tu craques mentalement en trail long (et comment tenir jusqu’au bout)
08
Juil
Juil
Tu as tout donné à l’entraînement. Des heures à courir, à grimper, à suer. Tu as coché toutes les cases. Et pourtant, en course, le mental lâche. Tu craques. Tu marches. Tu veux abandonner. Ou pire : tu abandonnes. Pas parce que ton corps n’en peut plus. Mais parce que ta tête a dit stop. […]
07
Juil
Juil
Tu avances depuis 2h30. Tu avais bien démarré. Bon rythme. Bonnes jambes. Et là… 👉 Le mental flanche. 👉 Tu te demandes ce que tu fais là. 👉 Tu n’as plus envie. Tu veux que ça s’arrête. Ce n’est pas ton physique qui lâche. C’est ta motivation qui s’effondre. Pas de panique. C’est normal. Mais […]
préparation mentale course à pied
Préparation mentale en course à pied : 7 leviers pour courir plus fort… avec la tête !
30
Juin
Juin
Tu peux suivre le meilleur plan d’entraînement, faire tes fractionnés avec rigueur, peaufiner ta nutrition à la minute près… Mais si ton cerveau flanche au 30e kilomètre, tout peut s’écrouler. La préparation mentale en course à pied, c’est ce qui fait souvent la différence entre un coureur qui subit… et un coureur qui se dépasse. […]
préparation mentale course à pied
Célébrer une course pour ancrer du positif dans ton cerveau et surcompenser
29
Juin
Juin
En ce dimanche 29 juin 2025, tu viens de boucler une course importante. Peut-être l’Ultra Marin. Le Marathon du Mont-Blanc. Une première distance. Un gros défi.Tu l’as finie. Tu as tenu. Peut-être même que tu t’es surpris.e. Et maintenant ? Tu passes à autre chose ? Tu regardes déjà la prochaine ?Erreur.Si tu veux progresser […]
préparation mentale course à pied
Préparation mentale en course à pied : 7 leviers pour courir plus fort… avec la tête !
24
Juin
Juin
Tu t’entraînes dur. Tu suis un plan. Tu soignes ton alimentation, ton sommeil, ton matériel. Et pourtant… il t’arrive encore de craquer en course. De baisser les bras. De perdre tes moyens. Et si ce n’était pas une question de jambes… mais de tête ? Bienvenue dans le monde de la préparation mentale en course […]