Archives par mois de publication: octobre 2025

On te l’a sûrement dit : « Le mental, c’est 80 % de la performance. » Mais entre savoir que c’est important… Et savoir quoi faire concrètement, il y a un monde. Parmi les outils de préparation mentale les plus puissants, il y en a un sous-exploité par 90 % des coureurs : 👉 la visualisation mentale. […]

Tu connais ce scénario par cœur : 👉 Tu commences ton plan d’entraînement motivé à bloc, avec une énergie énorme et la conviction que cette fois-ci, tu vas aller au bout. Tu tiens une, deux, trois semaines… Puis un imprévu. Une séance sautée. Un petit doute. Une fatigue. Tu culpabilises. Tu dérapes. Et, sans même […]

Tu cours. Tu avances. Tu es bien… Et puis la douleur arrive. Une brûlure dans les jambes. Des épaules qui tirent. Une gêne au ventre. Des pieds qui tapent trop fort. Et le mental flanche. 👉 Tu subis. 👉 Tu ralentis. 👉 Tu n’as plus envie. Pourtant, tu n’es pas blessé. Ton corps peut encore […]