Programme Élan mental exclusif
59€
Sans abonnement, accès immédiat. Compatible avec tout plan d’entraînement & pour tous les niveaux.
Programme en 12 modules
Audios + fiches + quiz
+ visualisations complètes
+ groupe WhatsApp d'entraide
+ fiche outils essentiels de la prépa mentale
Paiement un 1, 2, 3 ou 4 fois sans frais ⬇️
C'EST PARTI !

TON PROGRAMME mental structuré et progressif

12 modules aux formats variés et complémentaires : audios, textes explicatifs, quiz ludiques…
Le programme clé en main qui va changer ta course ! 45min à 1h par module environ.

Chapitre 1 : Ce qui te pousse vraiment à courir : motivation extrinsèque vs intrinsèque
Chapitre 2 : Le pouvoir du “Pourquoi” : ton moteur profond de coureur
Chapitre 3 : Se projeter au bon endroit : les neurosciences de la visualisation motivationnelle
Chapitre 4 : Émotions, souvenirs et carburant dopaminergique : créer une mémoire future
Chapitre 5 : Construire ton identité de coureur : comment ton cerveau s’attache à un rôle
Chapitre 6 : Tenir dans la durée : le secret de l’engagement durable

Chapitre 1 : SMART ne suffit pas : les 3 couches d’un objectif puissant
Chapitre 2 : Chrono vs fierté : redéfinir ta performance mentale
Chapitre 3 : Fixer un double objectif intelligent : ambition + sécurité mentale
Chapitre 4 : Créer ton système de récompenses mentales
Chapitre 5 : Plan mental de course : penser comme un stratège
Chapitre 6 : Le cerveau GPS : comment le mental se synchronise à l’objectif

Chapitre 1 : Ce que ton stress dit de toi : 3 types de profils cérébraux
Chapitre 2 : Amygdale, cortisol, pression : la vérité sur ton cerveau sous stress
Chapitre 3 : La boucle du stress anticipé : comment l’éviter avant la course
Chapitre 4 : Respirer pour calmer le cerveau : méthodes testées et validées
Chapitre 5 : Le corps comme antidote mental : ancrage, mouvement, posture
Chapitre 6 : Ritualiser ton calme : créer des routines pour ne pas exploser

Chapitre 1 : Identifier ses croyances limitantes de coureur
Chapitre 2 : Transformer ses pensées et son image de soi
Chapitre 3 : Ton cerveau croit ce que tu lui répètes : le pouvoir du langage intérieur
Chapitre 4 : Reprogrammer ton self-talk : du critique au coach
Chapitre 5 : Mantras, ancrages verbaux, boucles mentales positives
Chapitre 6 : Installer la confiance en profondeur : sécurité mentale et dialogue interne

Chapitre 1 : Les bases neurologiques de la visualisation mentale
Chapitre 2 : Visualiser ne suffit pas : bien voir, bien sentir, bien vibrer
Chapitre 3 : Créer ton scénario de course personnalisé
Chapitre 4 : Visualisation de gestion de crise : anticiper sans paniquer
Chapitre 5 : Ancrer des émotions positives dans le corps
Chapitre 6 : Programmer ton arrivée : rituel visuel de victoire

Chapitre 1 : L’attention du coureur : ennemis et voleurs mentaux
Chapitre 2 : Les erreurs de focalisation : penser chrono, penser douleurs, penser trop
Chapitre 3 : Le rôle du cortex préfrontal en course : stratégie et lucidité
Chapitre 4 : Micro-objectif, hyper-présent, mode action : la triade du focus
Chapitre 5 : Rediriger son attention en pleine tempête
Chapitre 6 : Rester lucide dans le dur : booster ta clarté mentale

Chapitre 1 : Tu n’auras jamais une course parfaite (et c’est OK)
Chapitre 2 : Blessures, météo, ravitos, concurrents : anticiper l’imprévu sans stresser
Chapitre 3 : Ton script de reprise de contrôle : que faire quand tout part en vrille ?
Chapitre 4 : Créer des scénarios de repli mental : plan B, C et D
Chapitre 5 : Rester acteur.trice dans le chaos : le rôle de l’acceptation active
Chapitre 6 : Rebondir fort : la stratégie du mental élastique

Chapitre 1 : Douleur et fatigue : ce que ton cerveau ressent (et comment il l’exagère)
Chapitre 2 : Fatigue réelle vs fatigue perçue : dissocier, reprogrammer, avancer
Chapitre 3 : Rester dans le corps : techniques de retour sensoriel
Chapitre 4 : Activer des circuits de plaisir en course (même dans la souffrance)
Chapitre 5 : Mental GPS et balises d’énergie : les mini-objectifs de secours
Chapitre 6 : Retrouver la combativité mentale quand il ne reste plus que le mental

Chapitre 1 : Les montagnes russes émotionnelles du coureur : comprendre les pics et les chutes
Chapitre 2 : Stress, euphorie, panique : les effets physiologiques sur la performance
Chapitre 3 : Sortir du cycle émotionnel auto-saboteur (stress → tension → baisse de perf → stress…)
Chapitre 4 : La régulation émotionnelle du sportif : outils concrets issus des neurosciences
Chapitre 5 : Apprendre à se recentrer rapidement : techniques de retour au calme express
Chapitre 6 : Rester stable et solide dans les moments clés : départ, 7e km, passage difficile, arrivée

Chapitre 1 : Le cerveau face à l’échec : honte, rejet, protection et auto-sabotage
Chapitre 2 : Comprendre ce qui t’a fait chuter : erreur mentale ou émotionnelle ?
Chapitre 3 : Relecture mentale d’une course ratée : transformer l’expérience en apprentissage
Chapitre 4 : Reprogrammer ton identité après un abandon ou un craquage
Chapitre 5 : Rebâtir la confiance après une blessure ou une déception
Chapitre 6 : Se re-projeter sans peur : retrouver l’envie, l’audace, l’ambition

Chapitre 1 : La veille de course : calmer le cerveau, rassurer le corps
Chapitre 2 : Le matin même : éviter la panique et créer une bulle mentale
Chapitre 3 : Dans le sas de départ : protocole de respiration, d’attention et d’ancrage
Chapitre 4 : Créer une routine mentale de pré-course sur mesure
Chapitre 5 : Rassurer ton système nerveux : boucle de sécurité interne
Chapitre 6 : Se parler avec force et calme : préparer le self-talk du départ

Chapitre 1 : Le vrai défi : garder le cerveau actif pendant 3h, 4h ou plus
Chapitre 2 : Poser une stratégie mentale sur 3 temps : avant / pendant / après le mur
Chapitre 3 : Construire ton système d’alerte personnel pour repérer les signaux faibles
Chapitre 4 : Résister au 30e km : techniques mentales de réengagement total
Chapitre 5 : Se relever dans la douleur : dopage psychologique naturel
Chapitre 6 : Ritualiser ton arche d’arrivée : faire de cette course un moment fondateur

UNE DE CES QUESTIONS TE PARLE ?
CE PROGRAMME EST FAIT POUR TOI

❓ T’as déjà eu un coup de mou en course alors que t’étais bien préparé(e) physiquement ?
❓ Tu veux arrêter de subir Des baisses de motivation pendant tes entraînements ?
❓ Tu voudrais gérer ton stress avant une course mais tu n’y arrives pas ?
❓ Tu veux apprendre à mieux encaisser la douleur et repousser tes limites ?
❓ Marre d’avoir des pensées négatives qui plombent ton effort en pleine course ?
❓ Tu galères à rester concentré(e) sur ton objectif quand ça devient dur ?
❓ Tu veux être capable de relancer mentalement quand les jambes n’en peuvent plus ?
❓ Tu veux ressentir plus de plaisir et moins de pression avant une course ?
❓ Et si ton mental devenait ta plus grande force pour performer ?

Je m'y retrouve !

🎯 Le mental, c’est la clé de tes succès :

🔹 Sans lui, tu craques. Avec lui, tu surpasses.
🔹 Le corps suit toujours l’esprit… à condition qu’il soit entraîné !
🔹 Prépare ton mental comme tes jambes, et dépasse tes limites.
🔹 Ton cerveau peut être ton pire ennemi… ou ton meilleur allié.
🔹 Courir, c’est 30% physique, 70% mental. Tu entraînes lequel ?

AVEC MOI, DANS TA PRÉPA MENTALE
TU NE TROUVERAS PAS :

❌ Des phrases bidon du genre « Il suffit d’y croire ! », « Allez motive-toi ! »
❌ Des techniques floues et inefficaces qui ne marchent qu’en théorie
❌ Un discours mou qui te laisse dans tes doutes et tes blocages
❌ Des recettes miracles… la réussite, ça se construit avec de l’entraînement

Voir le programme
marathon-mont-blanc-prepa-mentale-trail-course
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AU CONTRAIRE, TU AURAS DANS TON PROGRAMME DE PRÉPA MENTALE :

🔥 Des méthodes concrètes et prouvées, déjà utilisées par des dizaines de coureuses et coureurs amateurs avant toi
🔥 Des modules pour arriver le jour de ta course avec un mental plus fort que tes jambes, pour aller au bout même quand ça pique
🔥 Des outils pour gérer ton stress, booster ta confiance et performer à ton vrai niveau
🔥 Un plan d’attaque clair pour profiter à fond de ta course et te sentir prêt(e) le jour J

Stop au craquage mental

Témoignages : prépa mentale de courses avec l'élan

Mathilde, Marathon du Mont-Blanc 42km 2500m D+

Emma / Marathon de Paris

Louise / Marathon de Paris

Andie / Marathon de Paris

Sur mes 2 premiers marathons, la même histoire : je partais bien, et puis au 30e km… l’enfer. Mur, douleurs, mental en miettes. Avec le programme de L’Elan, j’ai découvert des techniques de fou pour gérer la douleur et garder mon cerveau en mode guerrier jusqu’au bout. Le jour J, j’ai appliqué tout ça : auto-dialogue positif, ancrages mentaux, gestion de la douleur… et j’ai enfin terminé un marathon sans exploser. Je ne dirai pas que c’était facile, mais cette fois, c’est moi qui contrôlais la course, pas l’inverse ! Pas de magie, juste une méthode concrète.

Mathilde / Marathon de Paris

Avant, je voyais la course comme une galère… Je me forçais à courir, mais dès que ça devenait dur, je lâchais. Puis j’ai suivi le programme de Laurent, et là, gros déclic : j’ai compris que c’était mon mental qui me bloquait plus que mes jambes. J’ai appris à gérer mon souffle, à ne plus paniquer quand ça pique, et surtout à kiffer mes sorties ! Résultat ? Mon premier 10 km terminé avec le smile, sans m’écrouler à l’arrivée. Si tu veux enfin courir sans te prendre la tête, ce programme est une pépite !

Pierre / 10km Champs-Elysées

Je courais déjà depuis quelques années, mais à chaque semi, c’était la même galère : je partais trop vite, je calais au 15e et je finissais en mode survie. J’ai pris ce programme en me disant ‘bon, on va voir ce que ça donne…’ et BAM, révélation ! Grâce aux techniques de prépa mentale, j’ai appris à mieux gérer mon rythme, à ne pas paniquer quand ça devenait dur et à garder une motivation en béton. Résultat ? Nouveau record perso sur semi et surtout, une sensation de contrôle total. Si tu veux passer un cap, c’est là que ça se joue !

Mathieu / Semi de Séville

J’étais du genre à flipper avant une course… et même pendant ! Dès que ça devenait dur, je paniquais et je ralentissais. Ce programme m’a fait comprendre un truc énorme : c’est pas mes jambes qui lâchaient, c’était ma tête. Avec les exercices, j’ai appris à gérer mon stress et à rester focus. Résultat ? Mon premier 10 km bouclé sans stress et avec le smile ! Et surtout, j’ai kiffé du début à la fin. Franchement, si t’es du genre à douter ou à te mettre la pression, fonce !

Laura / 10km Champs-Elysées

Physiquement, j’étais prêt. Grosse prépa physique. Mais à chaque marathon, je craquais mentalement dans les 10 derniers km. Ce programme m’a mis une vraie claque : j’ai compris que mon cerveau me jouait des tours, et que je pouvais l’entraîner comme mes jambes. Visualisation, ancrages mentaux, gestion de la douleur… J’ai appliqué tout ça sur ce marathon et pour la première fois, j’ai géré du début à la fin. Bilan : sub 3h30 validé et surtout, j’ai pris du plaisir au lieu de subir. Un game changer !

Flo / Marathon de Valence

Quand j’ai dit que je voulais faire un marathon, on m’a pris pour une folle. Moi-même, j’avais un gros doute. Mais ce programme m’a fait comprendre que le mental, c’était la clé. J’ai appris à me parler autrement, à gérer mes doutes et à visualiser ma course. Le jour J, j’ai eu des moments durs, mais au lieu de paniquer, j’ai appliqué les techniques… et j’ai tenu. J’ai passé cette ligne d’arrivée avec des frissons de ouf ! Si t’as un gros défi en tête mais que tu flippes, fais-moi confiance : bosse ton mental et fonce !

Camille / Marathon de la Rochelle

J’avais déjà le physique pour faire un bon chrono, mais à chaque course, je me mettais une pression de malade. Résultat ? Soit je partais trop vite et j’explosais, soit je me crispais et je loupais mon objectif. Laurent m’a aidé à structurer mon mental comme mon entraînement : routine pré-course, gestion des pensées parasites, visualisation du finish… J’ai suivi le programme à la lettre, et BAM, sub 40 validé ! Mais surtout, j’ai appris à courir relâché et à transformer la pression en énergie. Franchement, si tu veux aller chercher un chrono, Go !

Damien / Prom’Classic 10K Nice

Après ma blessure, j’avais perdu toute confiance. J’avais peur de forcer, peur de me reblesser, et surtout peur de ne plus être capable de courir comme avant. Le programme de Laurent m’a aidée à reprogrammer mon cerveau pour sortir de cette spirale. J’ai appris à gérer mes pensées, à reprendre du plaisir en course et à croire en mes capacités. Aujourd’hui, je cours de nouveau avec confiance, sans cette petite voix qui me freine. Si t’as déjà douté de toi après une pause ou une blessure, je te jure que ce programme va te remettre sur les rails !

Florence / Courses diverses

TON PROGRAMME mental structuré et progressif

12 modules aux formats variés et complémentaires : audios, textes explicatifs, quiz ludiques…
Le programme clé en main qui va changer ta course ! 45min à 1h par module environ.

Chapitre 1 : Ce qui te pousse vraiment à courir : motivation extrinsèque vs intrinsèque
Chapitre 2 : Le pouvoir du “Pourquoi” : ton moteur profond de coureur
Chapitre 3 : Se projeter au bon endroit : les neurosciences de la visualisation motivationnelle
Chapitre 4 : Émotions, souvenirs et carburant dopaminergique : créer une mémoire future
Chapitre 5 : Construire ton identité de coureur : comment ton cerveau s’attache à un rôle
Chapitre 6 : Tenir dans la durée : le secret de l’engagement durable

Chapitre 1 : SMART ne suffit pas : les 3 couches d’un objectif puissant
Chapitre 2 : Chrono vs fierté : redéfinir ta performance mentale
Chapitre 3 : Fixer un double objectif intelligent : ambition + sécurité mentale
Chapitre 4 : Créer ton système de récompenses mentales
Chapitre 5 : Plan mental de course : penser comme un stratège
Chapitre 6 : Le cerveau GPS : comment le mental se synchronise à l’objectif

Chapitre 1 : Ce que ton stress dit de toi : 3 types de profils cérébraux
Chapitre 2 : Amygdale, cortisol, pression : la vérité sur ton cerveau sous stress
Chapitre 3 : La boucle du stress anticipé : comment l’éviter avant la course
Chapitre 4 : Respirer pour calmer le cerveau : méthodes testées et validées
Chapitre 5 : Le corps comme antidote mental : ancrage, mouvement, posture
Chapitre 6 : Ritualiser ton calme : créer des routines pour ne pas exploser

Chapitre 1 : Identifier ses croyances limitantes de coureur
Chapitre 2 : Transformer ses pensées et son image de soi
Chapitre 3 : Ton cerveau croit ce que tu lui répètes : le pouvoir du langage intérieur
Chapitre 4 : Reprogrammer ton self-talk : du critique au coach
Chapitre 5 : Mantras, ancrages verbaux, boucles mentales positives
Chapitre 6 : Installer la confiance en profondeur : sécurité mentale et dialogue interne

Chapitre 1 : Les bases neurologiques de la visualisation mentale
Chapitre 2 : Visualiser ne suffit pas : bien voir, bien sentir, bien vibrer
Chapitre 3 : Créer ton scénario de course personnalisé
Chapitre 4 : Visualisation de gestion de crise : anticiper sans paniquer
Chapitre 5 : Ancrer des émotions positives dans le corps
Chapitre 6 : Programmer ton arrivée : rituel visuel de victoire

Chapitre 1 : L’attention du coureur : ennemis et voleurs mentaux
Chapitre 2 : Les erreurs de focalisation : penser chrono, penser douleurs, penser trop
Chapitre 3 : Le rôle du cortex préfrontal en course : stratégie et lucidité
Chapitre 4 : Micro-objectif, hyper-présent, mode action : la triade du focus
Chapitre 5 : Rediriger son attention en pleine tempête
Chapitre 6 : Rester lucide dans le dur : booster ta clarté mentale

Chapitre 1 : Tu n’auras jamais une course parfaite (et c’est OK)
Chapitre 2 : Blessures, météo, ravitos, concurrents : anticiper l’imprévu sans stresser
Chapitre 3 : Ton script de reprise de contrôle : que faire quand tout part en vrille ?
Chapitre 4 : Créer des scénarios de repli mental : plan B, C et D
Chapitre 5 : Rester acteur.trice dans le chaos : le rôle de l’acceptation active
Chapitre 6 : Rebondir fort : la stratégie du mental élastique

Chapitre 1 : Douleur et fatigue : ce que ton cerveau ressent (et comment il l’exagère)
Chapitre 2 : Fatigue réelle vs fatigue perçue : dissocier, reprogrammer, avancer
Chapitre 3 : Rester dans le corps : techniques de retour sensoriel
Chapitre 4 : Activer des circuits de plaisir en course (même dans la souffrance)
Chapitre 5 : Mental GPS et balises d’énergie : les mini-objectifs de secours
Chapitre 6 : Retrouver la combativité mentale quand il ne reste plus que le mental

Chapitre 1 : Les montagnes russes émotionnelles du coureur : comprendre les pics et les chutes
Chapitre 2 : Stress, euphorie, panique : les effets physiologiques sur la performance
Chapitre 3 : Sortir du cycle émotionnel auto-saboteur (stress → tension → baisse de perf → stress…)
Chapitre 4 : La régulation émotionnelle du sportif : outils concrets issus des neurosciences
Chapitre 5 : Apprendre à se recentrer rapidement : techniques de retour au calme express
Chapitre 6 : Rester stable et solide dans les moments clés : départ, 7e km, passage difficile, arrivée

Chapitre 1 : Le cerveau face à l’échec : honte, rejet, protection et auto-sabotage
Chapitre 2 : Comprendre ce qui t’a fait chuter : erreur mentale ou émotionnelle ?
Chapitre 3 : Relecture mentale d’une course ratée : transformer l’expérience en apprentissage
Chapitre 4 : Reprogrammer ton identité après un abandon ou un craquage
Chapitre 5 : Rebâtir la confiance après une blessure ou une déception
Chapitre 6 : Se re-projeter sans peur : retrouver l’envie, l’audace, l’ambition

Chapitre 1 : La veille de course : calmer le cerveau, rassurer le corps
Chapitre 2 : Le matin même : éviter la panique et créer une bulle mentale
Chapitre 3 : Dans le sas de départ : protocole de respiration, d’attention et d’ancrage
Chapitre 4 : Créer une routine mentale de pré-course sur mesure
Chapitre 5 : Rassurer ton système nerveux : boucle de sécurité interne
Chapitre 6 : Se parler avec force et calme : préparer le self-talk du départ

Chapitre 1 : Le vrai défi : garder le cerveau actif pendant 3h, 4h ou plus
Chapitre 2 : Poser une stratégie mentale sur 3 temps : avant / pendant / après le mur
Chapitre 3 : Construire ton système d’alerte personnel pour repérer les signaux faibles
Chapitre 4 : Résister au 30e km : techniques mentales de réengagement total
Chapitre 5 : Se relever dans la douleur : dopage psychologique naturel
Chapitre 6 : Ritualiser ton arche d’arrivée : faire de cette course un moment fondateur

Programme Élan mental exclusif
59€
Sans abonnement, accès immédiat. Compatible avec tout plan d’entraînement & pour tous les niveaux.
Programme en 12 modules
Audios + fiches + quiz
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Paiement un 1, 2, 3 ou 4 fois sans frais ⬇️
C'EST PARTI !
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Sans ce programme mental : ton cerveau sera toujours le plus fort, contre toi

Ton corps est prêt… mais ton mental t’abandonne 🚨

  • Stress qui monte la veille et le matin → nuits agitées, énergie gaspillée avant même le départ.
  • Départ trop rapide, aspiré par la foule → tu brûles tes cartouches trop tôt.
  • Mur SUBI, souffle court → jambes lourdes, pensées de renoncement.
  • Dialogues intérieurs négatifs → “Je n’y arriverai pas”, “Pourquoi je fais ça ?”.
  • Perte de lucidité dans les derniers km → tu subis ta course, frustré(e) de ne pas avoir donné ton vrai potentiel.

👉 Résultat : des mois d’entraînement réduits à une course subie.
⚠️ L’inaction a un coût : fais de ton mental ton allié !  👉🏻

avec-programme-prépa-mentale-course-a-pied-confiance-gestion
Avec ce programme mental : tu maitrises ta course

Ton mental devient ton meilleur allié 💪🏼

  • Stress canalisé la veille et au départ → tu entres dans ta bulle, calme et concentré(e).
  • Départ maîtrisé → tu tiens ton rythme, sans te laisser embarquer.
  • Quand la fatigue arrive → tu actives tes protocoles pour relancer et garder confiance.
  • Dialogues intérieurs puissants → “Je contrôle ma course”, “Je vais au bout avec fierté”.
  • Lucidité préservée jusqu’au dernier mètre → tu franchis l’arrivée fier(e), en pleine maîtrise, avec le sourire.

👉 Résultat : tu profites de ta course, tu donnes ton plein potentiel et tu franchis la ligne avec fierté.

FAQ QUESTIONS

TES QUESTIONS

OUI ! Le cerveau marche de la même manière quel que soit ton niveau en course à pied. J’ai conçu mon programme pour les sportifs de tous niveaux, qui veulent se préparer au mieux pour leur prochaine course et oublier leurs doutes, leurs peurs, leur stress. Ils t’aideront à atteindre ton objectif avec confiance et plus de sérénité, et t’aideront aussi dans ta vie de tous les jours.

L’avantage de mon programme de prépa mentale est qu’il s’adapte à tous les agendas, en fonction de la date de ta course et de ta motivation. Tu peux suivre les modules à ton rythme, chaque module dure environ 45min à 1h. C’est bien d’avoir le temps de digérer les modules au fur et à mesure. Tu peux prendre plus de temps pour avoir le temps de muscler ton cerveau et activer les notions vues sur les modules lors de tes entraînements.

Non absolument pas ! tu n’as même pas besoin de baskets 😉 tu peux prévoir un carnet et un stylo pour prendre des notes mais je t’ai même préparé des fiches de synthèse de chaque module, pour retenir l’essentiel de ce que je vais te transmettre.

Pas grand chose ! Le programme est flexible. Tu peux suivre les chapitres et modules à ton propre rythme ou ajuster ton planning selon tes disponibilités.

Oui tout à fait. Le programme est conçu pour être flexible et adaptable. Tu peux ajuster les jours et les heures de tes chapitres et modules en fonction de ton emploi du temps chaque semaine. Le contenu est simple à suivre, tu peux écouter les audios même en déplacement, sur ton téléphone.

Les modules du programme durent en moyenne 2 heures, mais tu peux décider de les parcourir plus rapidement si tu le souhaites. Tu as des fiches de synthèse de chaque module pour retenir l’essentiel des notions de la préparation mentale de ta course.

Non, l’inscription au programme de préparation mentale couvre l’accès à tous les modules, les audios, et au groupe WhatsApp d’entraide entre coureurs (et réponses à toutes tes questions). La seule dépense complémentaire, totalement libre, est une visio personnalisée en 1:1 avec moi, si tu souhaites des conseils personnalisés avant ta course.

Bien sûr ! Même des coureurs, traileurs et triathlètes élites suivent des programmes de préparation mentale pour préparer leurs courses. Encore une fois ton cerveau marche de la même façon que celui d’un élite, qui ressentira les mêmes doutes, les mêmes blocages, le même sentiment de comparaison par exemple. Ce programme te servira aussi dans ta vie de tous les jours (pour mieux gérer ton stress, mieux dormir, te concentrer etc.).

Oui ! Je souhaite rester disponible pour répondre à toutes tes questions, via le groupe WhatsApp du programme, où tu retrouveras tous les athlètes qui se préparent également. N’hésite pas à poser tes questions, tu aideras certainement d’autres coureurs ou coureuses comme toi !

Je muscle mon mental

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